カテゴリー ➡ クラブ練習会：空欄 走力up練習会：各走力内容 フリー練習：フリー
※走力→ゆっくり（～6’30/km）、ややゆっくり（～5’30/km）、やや速い（～4’30/km）、速い（～4’00/km）、かけっこ（短距離走）
| カテゴリー | 月日 | 時間 | 場所 | 内容 | 備考 |
| 12/9（日） | 9:00-11:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペースインターバル走1000ｍ×5 |
||
| やや速い | 1/13（日） | 9:00-11:00 | 菅生コース |
10～20ｋｍ走 |
両谷出張所集合 |
| 1/19（土） | 14:00-16:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
体操、Jog、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5ｋｍ |
||
| フリー | 2/2（土） | 15:00-17:00 | 新門司コース |
ＬＳＤ2ｈ |
アルク小倉東店駐車場集合 |
| 2/10（日） | 9:00-11:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5～10ｋｍ |
||
| フリー | 2/10（日） |
上毛駅伝 |
担当:高田さん | ||
| 2/17（日） | 9:00-15:00 | 北九州市 |
北九州マラソン2019 |
7:30勝山公園集合 | |
| 3/9（土） | 14:00-16:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5～10ｋｍまたはビルドアップインターバル走1000ｍ×5 |
||
|
懇親会 |
3/29（金） | 19:00-22:00 | ゆんたくbar播州 |
2018シーズン納会（会費5,000円） |
|
| フリー | 水曜/週 | 18:00-20:00 |
鞘ヶ谷競技場 |
スピード練習、ペース走等 |
担当:瀬良さん,久野さん |
|
ゆっくり |
4/6（土） | 9:00-13:00 | 福智山 | 体操、トレイルウォーク、トレイルラン | 鱒渕貯水池堰堤集合 |
| 4/14（日） | 9:00-11:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、体幹トレーニング、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、野外走45' |
||
| 5/4（土） | 9:00-11:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、体幹トレーニング、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ビルドup走20' |
||
| 速い | 5/12（日） | 8:00-16:00 | 勝山公園 |
北九州ひまわり駅伝、700ｍ/周 |
7:30勝山公園集合 |
| 6/9（日） | 14:00-16:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、タイムトライアル100,400,5000m等 |
||
| 7/27（土） | 9:00-11:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド 鷲峰山 |
ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、Jog、階段・坂トレーニング、坂up走100ｍ×3、野外走30' |
||
| 8/11（土） | 9:00-11:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、タイムトライアル1000ｍ |