下記の「新型コロナウイルス感染拡大防止策」を参加者が全員守っていただきますようお願い申し上げます。
・練習会当日に検温した体温を示す体温計の画像送付（会員：LINEメール、体験・ビジター：Eメール）
・練習会前後の手指消毒（各自石鹸や消毒用アルコール等持参）
・ソーシャルディスタンス2ｍ、ランニング時は2ｍ以上を保持
・フェイスカバー・スポーツマスク着用（熱中症予防として、環境条件によっては外すこと、外気が入りづらく熱がこもるため通常のマスク禁止）
・分散して少人数での短時間練習（基本的に90分以内）
・人混みを避けることができる場所、時間帯での練習
・走行時はできる限り無言
・C-downは練習会後に各自行う
・帰宅後、直ちにウェアは洗濯し、洗体
※スポーツ庁や日本スポーツ協会、日本陸上競技連盟等の示すガイドラインや注意喚起に従って、状況に応じて変更します。
※１つでも守っていただけない時は練習会を中断、または参加中止をお願いします。
カテゴリー
月例練習会➡空欄 走力Up練習会：➡各走力内容 技術力Up練習会➡技術 フリー練習会➡フリー 記録挑戦会➡記録会
※走力→ゆっくり（～6’30/km）、ややゆっくり（～5’30/km）、やや速い（～4’30/km）、速い（～4’00/km）、かけっこ（短距離走）
| カテゴリー | 月日 | 時間 | 場所 | 内容 | 備考 |
| 2021年度 | |||||
| ややゆっくり |
12/4(土) |
7:00-13:00 | 北九州マラソンコース |
体操、Jog42.195km ※途中参加、途中終了可 |
市役所前集合 |
| ゆっくり |
11/13(土) |
9:00-14:00 |
足立山～戸ノ上山縦走 |
体操、トレイルJog&Walk 妙見山登山口～足立山～戸ノ上山～寺内登山口 |
足立公園集合 寺内登山口解散 |
| 大会 |
11/7(日) |
下関海響マラソン |
|||
| やや速い |
10/9(土) |
9:00-10:30 |
鱒渕貯水池 |
体操、ランニングドリル、インターバル走4km×3 | 鱒渕貯水池堰堤集合 |
| ややゆっくり |
9/4(土) 中止 |
9:00-12:00 |
河内貯水池 |
体操、距離走25km | サイクリングセンター横駐車場集合 |
| ゆっくり |
8/21(土) 中止 |
9:00-13:00 |
福智山 七重の滝経由 |
体操、トレイルJog&Walk | 鱒渕貯水池堰堤集合 |
| ゆっくり |
7/24(土) |
9:00-13:00 | 足立山 | 体操、トレイルJog&Walk | 足立公園赤松林駐車場集合 |
| ゆっくり |
5/15(土) 中止 |
15:00-17:00 | 鱒渕貯水池 | 体操、LSD120′ or Walk120′ | 鱒渕貯水池堰堤集合 |
| 技術 | 4/20(火) | 19:00-20:00 | 道原小体育館 | 体操、コーディネーショントレーニング、ドリル各種、個別課題 | 道原サイクリングセンター駐車 |
| ややゆっくり | 4/18(日) | 9:00-12:00 | 皿倉山 | 体操、Jog15km | イオン八幡集合 |
| 2020年度 | |||||
| ゆっくり | 3/27(土) | 9:00-12:00 | 平尾台 | 体操、トレイルWalk&Jog | 平尾台自然観察ｾﾝﾀｰ横駐車場集合 |
| 技術 |
3/16(火) |
18:00-19:30 |
道原小体育館 | 体操、コーディネーショントレーニング、縄跳び、ハードルドリル、ラダードリル、ミニハードルドリル、メディシンボールドリル、ミニハードル走 | 道原サイクリングセンター駐車 |
| ややゆっくり |
3/14(日) |
9:00-11:00 | 河内貯水池 | 体操、 Jog20km | サイクリングセンター横駐車場集合 |
|
3/6(土) |
15:00-16:30 | 三萩野公園 | 体操、Jog、ランニングドリル、シャトル走（ドリル→80+80ｍ）×3、ペース走5km | 駐車場集合 | |
| プレ | 12/5(土) | 7:00-12:00 |
北九州マラソンコース |
体操、マラソンコースJog ※距離や時間は各走力や体調で決めて下さい。 |
北九州市役所前集合 |
| やや速い | 11/22(日) | 14:00-15:30 | 山田緑地 | クロカン・トレイル走、芝生トレーニング | |
| プレ |
11/1(日) |
16:00-17:30 |
長野緑地公園 |
体操、ハードルドリル、ラダードリル、 ミニハードルドリル、ミニハードル走、 坂・階段ドリル、坂上り走、Jog、体操 |
|
| プレ |
10/10(土) |
9:00-13:00 |
福智山 |
体操、ランニングドリル、トレイルWalk＆Jog、体操 |
鱒淵貯水池堰堤集合 |
| プレ |
9/26(土) |
12:00-14:00 |
平尾台 |
体操、ランニングドリル、トレイルWalk＆Jog、体操 |
平尾台自然観察ｾﾝﾀｰ横駐車場集合 |
|
かけっこ ゆっくり ややゆっくり |
9/20(日) |
17:00-17:50 18:00-18:50 19:00-19:50 |
三萩野公園 |
スプリントドリル、技術走、シャトル走 ペース走5km、TT1km |
開始時間前までに各自W-up |
| プレ |
8/22(土) |
9:00-11:00 ※希望日時 |
小文字山 |
体操、ランニングドリル、トレイルWalk＆Jog、体操 |
足立公園駐車場集合 |
| プレ |
8/8(土) |
9:00-10:30 ※希望日時 |
菅生コース |
体操、ランニングドリル、ペース走10km、体操 |
道原サイクリングセンター集合 |
| プレ |
7/25(土) |
7:00,8:00, ※希望時間 |
鱒淵貯水池 |
体操、ランニングドリル、Jog or 距離走15～20km(60～90'程度)(短:加速走等)、各自C-down、体操 ※時間を分散して、3～5名で実施予定。 |
鱒淵貯水池堰堤集合 |
| プレ |
6/27(土) |
16:30-18:00 ※希望日時 |
足立公園 |
体操、ランニングドリル、Jog+Walk6～10km(30～60'程度)、各自C-down、体操 ※20,21日練習会に参加できない方2名で実施予定。 |
足立公園駐車場集合 |
| プレ |
6/20(土) 21(日) |
8:00,9:30, 11:00(90') ※希望日時 |
菅生,鱒淵, 道原コース |
体操、ランニングドリル、Jog or ペース走6～10km(30～60'程度) (短:坂上り走等)、各自C-down、体操 ※日時を分散して2～3名で実施予定。 |
道原サイクリングセンター集合 |