練習会予定

カテゴリー ➡  クラブ練習会:空欄  走力up練習会:各走力内容  フリー練習会:フリー

 ※走力→ゆっくり(~6’30/km)、ややゆっくり(~5’30/km)、やや速い(~4’30/km)、速い(~4’00/km)、かけっこ(短距離走)

カテゴリー 月日 時間 場所 内容 備考
やや速い 1/13(日) 9:00-11:00 菅生コース

10~20km走

両谷出張所集合
  1/19(土) 14:00-16:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

体操、Jog、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5km

 
フリー 2/2(土) 15:00-17:00 新門司コース

LSD2h

アルク小倉東店駐車場集合
  2/10(日) 9:00-11:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5~10km

 
フリー 2/10(日)    

上毛駅伝

担当:高田さん
  2/17(日) 9:00-15:00 北九州市

北九州マラソン2019

7:30勝山公園集合
  3/9(土) 14:00-16:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5~10kmまたはビルドアップインターバル走1000m×5

 

懇親会

3/29(金) 19:00-22:00 ゆんたくbar播州

2018シーズン納会(会費5,000円)

 
フリー 水曜/週 18:00-20:00

鞘ヶ谷競技場

スピード練習、ペース走等

担当:瀬良さん

ゆっくり

4/6(土) 9:00-13:00 福智山 体操、トレイルウォーク、トレイルラン 鱒渕貯水池堰堤集合
  4/14(日) 9:00-11:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、体幹トレーニング、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、野外走45'

 
  5/4(土) 14:00-16:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、体幹トレーニング、Walkドリル、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ビルドup走20'

 
速い 5/12(日) 8:00-16:00 勝山公園

北九州ひまわり駅伝、700m/周

7:30勝山公園集合
  6/9(日) 14:00-16:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、タイムトライアル100,400,5000m等

 

記録会

7/13(土) 14:00-16:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

各自W-up、記録会100,400,1500,3000,5000m等

終了後、ビアガーデンにて懇親会
  7/27(土) 9:00-11:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

鷲峰山

ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、Jog、階段・坂トレーニング、坂up走100m×3、野外走30'

 
  8/11(日) 9:00-11:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、タイムトライアル1000m