下記の「新型コロナウイルス感染拡大防止策」を参加者が全員守っていただきますようお願い申し上げます。
・練習会当日に検温した体温を示す体温計の画像送付（会員：LINEメール、体験・ビジター：Eメール）
・練習会前後の手指消毒（各自石鹸や消毒用アルコール等持参）
・ソーシャルディスタンス2ｍ、ランニング時は2ｍ以上を保持
・フェイスカバー着用（熱中症予防として、環境条件によっては外すこと、外気が入りづらく熱がこもるため通常のマスク禁止）
・分散して少人数での短時間練習（90分以内）
・人混みを避けることができる場所、時間帯での練習
・走行時はできる限り無言
・C-downは各自行う
・帰宅後、直ちにウェアは洗濯し、洗体
※スポーツ庁や日本スポーツ協会、日本陸上競技連盟等の示すガイドラインや注意喚起に従って、状況に応じて変更します。
※１つでも守っていただけない時は練習会を中断、または参加中止をお願いします。
カテゴリー ➡ クラブ練習会：空欄 走力up練習会：各走力内容 フリー練習会：フリー SAT記録挑戦会：記録会
※走力→ゆっくり（～6’30/km）、ややゆっくり（～5’30/km）、やや速い（～4’30/km）、速い（～4’00/km）、かけっこ（短距離走）
※プレ→休業要請解除後のため、現会員と休会中の方(ビジター)のみ参加のプレ練習会として実施。
| カテゴリー | 月日 | 時間 | 場所 | 内容 | 備考 |
| 2020年度 | |||||
| プレ | 3/ | 平尾台 | |||
| 記録会 | 2/ | 9:00スタート | 菅生コース | 各自W-up、ハーフマラソン | 旧道原サイクリングセンター集合 |
| プレ | 2/ | ||||
| プレ | 1/ | ||||
| プレ | 12/5(土) | 7:00-12:00 |
北九州マラソン コース |
体操、マラソンコースJog ※距離や時間は各走力や体調で決めて下さい。 |
北九州市役所前集合 |
| やや速い | 11/22(日) | 14:00-15:30 | 山田緑地 | クロカン・トレイル走、芝生トレーニング | |
| プレ |
11/1(日) |
16:00-17:30 |
長野緑地公園 |
体操、ハードルドリル、ラダードリル、 ミニハードルドリル、ミニハードル走、 坂・階段ドリル、坂上り走、Jog、体操 |
|
| プレ |
10/10(土) |
9:00-13:00 |
福智山 |
体操、ランニングドリル、トレイルWalk＆Jog、体操 |
鱒淵貯水池堰堤集合 |
| プレ |
9/26(土) |
12:00-14:00 |
平尾台 |
体操、ランニングドリル、トレイルWalk＆Jog、体操 |
平尾台自然観察ｾﾝﾀｰ横駐車場集合 |
|
かけっこ ゆっくり ややゆっくり |
9/20(日) |
17:00-17:50 18:00-18:50 19:00-19:50 |
三萩野公園 |
スプリントドリル、技術走、シャトル走 ペース走5km、TT1km |
開始時間前までに各自W-up |
| プレ |
8/22(土) |
9:00-11:00 ※希望日時 |
小文字山 |
体操、ランニングドリル、トレイルWalk＆Jog、体操 |
足立公園駐車場集合 |
| プレ |
8/8(土) |
9:00-10:30 ※希望日時 |
菅生コース |
体操、ランニングドリル、ペース走10km、体操 |
旧道原サイクリングセンター集合 |
| プレ |
7/25(土) |
7:00,8:00, ※希望時間 |
鱒淵貯水池 |
体操、ランニングドリル、Jog or 距離走15～20km(60～90'程度)(短:加速走等)、各自C-down、体操 ※時間を分散して、3～5名で実施予定。 |
鱒淵貯水池堰堤 集合 |
| プレ |
6/27(土) |
16:30-18:00 ※希望日時 |
足立公園 |
体操、ランニングドリル、Jog+Walk6～10km(30～60'程度)、各自C-down、体操 ※20,21日練習会に参加できない方2名で実施予定。 |
足立公園駐車場集合 |
| プレ |
6/20(土) 21(日) |
8:00,9:30, 11:00(90') ※希望日時 |
菅生,鱒淵, 道原コース |
体操、ランニングドリル、Jog or ペース走6～10km(30～60'程度) (短:坂上り走等)、各自C-down、体操 ※日時を分散して2～3名で実施予定。 |
旧道原サイクリングセンター集合 |
| 中止 |
5/3(日) |
9:00-13:00 | 福智山 | 体操、ランニングドリル、トレイルWalk＆Jog | 鱒淵貯水池堰堤集合 |
| 中止 |
4/25(土) |
9:00-12:00 | 平尾台 | 体操、ランニングドリル、トレイルWalk＆Jog | 平尾台自然観察ｾﾝﾀｰ横駐車場集合 |
| 2019年度 | |||||
| やや速い | 9/1（日） | 18:00-20:00 | 三萩野公園 |
ペース走5km×3(1本目AV5'30/km、2本目AV5'00/km、3本目AV4'30/km) |
駐車場集合 |
| フリー | 9/8（土） | 18:00-20:00 |
昭和池公園 |
距離走 |
担当:髙田さん |
| 9/28（土） | 14:00-16:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペースインターバル走1000m×5 |
||
|
記録会 |
10/6（日） | 8:00スタート |
菅生コース |
各自W-up、ハーフマラソン |
旧道原サイクリングセンター集合 |
| 10/13（日） | 14:00-16:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5000m、1000ｍ |
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| 11/16（土） | 9:00-11:00 |
中央公園 |
体操、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、坂トレーニング、坂Up走50+100+150+200ｍ、ペース走5000m、1000ｍ |
総合体育館大駐車場集合 | |
| かけっこ | 10/23（土） | 9:00-11:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
短距離走専門練習 |
|
| 12/14（土） | 9:00-11:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、タイムトライアル5000m |
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| 1/18（土） | 14:00-16:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペースインターバル走1000ｍ×5～8 |
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| 2/9（日） | 9:00-11:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5000～10000m |
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| 大会 | 2/16（日） | 7:30 |
勝山公園 |
北九州マラソン2020 ※スタート前に集合しましょう。 |
市役所前側公園入口付近集合 |
| 3/8（日） | 14:00-16:00 |
北九州市立大学 青嵐グラウンド |
ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5000m or ファルトレック20～30'、サーキットトレーニング |
新型コロナウイルスの影響のため中止します。 |