練習会予定


下記の「新型コロナウイルス感染拡大防止策」を参加者が全員守っていただきますようお願い申し上げます。

・練習会当日に検温した体温を示す体温計の画像送付(会員:LINEメール、体験・ビジター:Eメール)

・練習会前後の手指消毒(各自石鹸や消毒用アルコール等持参)

・ソーシャルディスタンス2m、ランニング時は2m以上を保持

・フェイスカバー・スポーツマスク着用(熱中症予防として、環境条件によっては外すこと、外気が入りづらく熱がこもるため通常のマスク禁止)

・分散して少人数での短時間練習(基本的に90分以内)

・人混みを避けることができる場所、時間帯での練習

・走行時はできる限り無言

・C-downは練習会後に各自行う

・帰宅後、直ちにウェアは洗濯し、洗体

※スポーツ庁や日本スポーツ協会、日本陸上競技連盟等の示すガイドラインや注意喚起に従って、状況に応じて変更します。

※1つでも守っていただけない時は練習会を中断、または参加中止をお願いします。


カテゴリー

月例練習会➡空欄  走力Up練習会:➡各走力内容  技術力Up練習会➡技術  フリー練習会➡フリー  記録挑戦会➡記録会

※走力→ゆっくり(~6’30/km)、ややゆっくり(~5’30/km)、やや速い(~4’30/km)、速い(~4’00/km)、かけっこ(短距離走)

カテゴリー 月日 時間 場所 内容 備考
2021年度          
ややゆっくり

12/4(土)

7:00-13:00 北九州マラソンコース

体操、Jog42.195km

※途中参加、途中終了可

市役所前集合
ゆっくり

11/13(土)

9:00-14:00

足立山~戸ノ上山縦走

体操、トレイルJog&Walk

妙見山登山口~足立山~戸ノ上山~寺内登山口

足立公園集合

寺内登山口解散

大会

11/7(日)

   

下関海響マラソン

 
やや速い

10/9(土)

9:00-10:30

鱒渕貯水池

体操、ランニングドリル、インターバル走4km×3 鱒渕貯水池堰堤集合
ややゆっくり

9/4(土)

中止

9:00-12:00

河内貯水池

体操、距離走25km サイクリングセンター横駐車場集合
ゆっくり

8/21(土)

中止

9:00-13:00

福智山

七重の滝経由

体操、トレイルJog&Walk 鱒渕貯水池堰堤集合
ゆっくり

7/24(土)

9:00-13:00 足立山 体操、トレイルJog&Walk 足立公園赤松林駐車場集合
ゆっくり

5/15(土)

中止

15:00-17:00 鱒渕貯水池 体操、LSD120′ or Walk120′ 鱒渕貯水池堰堤集合
技術 4/20(火) 19:00-20:00 道原小体育館 体操、コーディネーショントレーニング、ドリル各種、個別課題 道原サイクリングセンター駐車
ややゆっくり 4/18(日) 9:00-12:00 皿倉山 体操、Jog15km イオン八幡集合
2020年度          
ゆっくり 3/27(土) 9:00-12:00  平尾台 体操、トレイルWalk&Jog  平尾台自然観察センター横駐車場集合 
技術

3/16(火)

18:00-19:30

道原小体育館 体操、コーディネーショントレーニング、縄跳び、ハードルドリル、ラダードリル、ミニハードルドリル、メディシンボールドリル、ミニハードル走 道原サイクリングセンター駐車
ややゆっくり

3/14(日)

9:00-11:00 河内貯水池 体操、 Jog20km サイクリングセンター横駐車場集合 
 

3/6(土)

15:00-16:30 三萩野公園 体操、Jog、ランニングドリル、シャトル走(ドリル→80+80m)×3、ペース走5km 駐車場集合
プレ 12/5(土) 7:00-12:00

北九州マラソンコース

体操、マラソンコースJog

※距離や時間は各走力や体調で決めて下さい。

北九州市役所前集合
やや速い 11/22(日) 14:00-15:30 山田緑地 クロカン・トレイル走、芝生トレーニング  
プレ

11/1(日)

16:00-17:30

長野緑地公園

体操、ハードルドリル、ラダードリル、

ミニハードルドリル、ミニハードル走、

坂・階段ドリル、坂上り走、Jog、体操

 
プレ

10/10(土)

9:00-13:00

福智山

体操、ランニングドリル、トレイルWalk&Jog、体操

鱒淵貯水池堰堤集合
プレ

9/26(土)

12:00-14:00

平尾台

体操、ランニングドリル、トレイルWalk&Jog、体操

平尾台自然観察センター横駐車場集合

かけっこ

ゆっくり

ややゆっくり

9/20(日)

17:00-17:50

18:00-18:50

19:00-19:50

三萩野公園

スプリントドリル、技術走、シャトル走

ペース走5km、TT1km

開始時間前までに各自W-up
プレ

8/22(土)

9:00-11:00

※希望日時

小文字山

体操、ランニングドリル、トレイルWalk&Jog、体操

足立公園駐車場集合
プレ

8/8(土)

9:00-10:30

※希望日時

菅生コース

体操、ランニングドリル、ペース走10km、体操

道原サイクリングセンター集合
プレ

7/25(土)

7:00,8:00,
9:00

※希望時間

鱒淵貯水池

体操、ランニングドリル、Jog or 距離走15~20km(60~90'程度)(短:加速走等)、各自C-down、体操

※時間を分散して、3~5名で実施予定。

鱒淵貯水池堰堤集合
プレ

6/27(土)

16:30-18:00

※希望日時

足立公園

体操、ランニングドリル、Jog+Walk6~10km(30~60'程度)、各自C-down、体操

※20,21日練習会に参加できない方2名で実施予定。

足立公園駐車場集合
プレ 

6/20(土)

 21(日)

8:00,9:30,

11:00(90') 

※希望日時

菅生,鱒淵,

道原コース 

体操、ランニングドリル、Jog or ペース走6~10km(30~60'程度) (短:坂上り走等)、各自C-down、体操

※日時を分散して2~3名で実施予定。

道原サイクリングセンター集合