練習会予定


下記の「新型コロナウイルス感染拡大防止策」を参加者が全員守っていただきますようお願い申し上げます。

・練習会当日に検温した体温を示す体温計の画像送付(会員:LINEメール、体験・ビジター:Eメール)

・練習会前後の手指消毒(各自石鹸や消毒用アルコール等持参)

・ソーシャルディスタンス2m、ランニング時は2m以上を保持

・フェイスカバー着用(熱中症予防として、環境条件によっては外すこと、外気が入りづらく熱がこもるため通常のマスク禁止)

・分散して少人数での短時間練習(90分以内)

・人混みを避けることができる場所、時間帯での練習

・走行時はできる限り無言

・C-downは各自行う

・帰宅後、直ちにウェアは洗濯し、洗体

※スポーツ庁や日本スポーツ協会、日本陸上競技連盟等の示すガイドラインや注意喚起に従って、状況に応じて変更します。

※1つでも守っていただけない時は練習会を中断、または参加中止をお願いします。


カテゴリー ➡  クラブ練習会:空欄  走力up練習会:各走力内容  フリー練習会:フリー  SAT記録挑戦会:記録会

※走力→ゆっくり(~6’30/km)、ややゆっくり(~5’30/km)、やや速い(~4’30/km)、速い(~4’00/km)、かけっこ(短距離走)

※プレ→休業要請解除後のため、現会員と休会中の方(ビジター)のみ参加のプレ練習会として実施。

カテゴリー 月日 時間 場所 内容 備考
2020年度          
プレ 3/   平尾台    
記録会 2/ 9:00スタート 菅生コース 各自W-up、ハーフマラソン 旧道原サイクリングセンター集合
プレ 2/        
プレ 1/        
プレ 12/5(土) 7:00-12:00

北九州マラソン

コース

体操、マラソンコースJog

※距離や時間は各走力や体調で決めて下さい。

北九州市役所前集合
やや速い 11/22(日) 14:00-15:30 山田緑地 クロカン・トレイル走、芝生トレーニング  
プレ

11/1(日)

16:00-17:30

長野緑地公園

体操、ハードルドリル、ラダードリル、

ミニハードルドリル、ミニハードル走、

坂・階段ドリル、坂上り走、Jog、体操

 
プレ

10/10(土)

9:00-13:00

福智山

体操、ランニングドリル、トレイルWalk&Jog、体操

鱒淵貯水池堰堤集合
プレ

9/26(土)

12:00-14:00

平尾台

体操、ランニングドリル、トレイルWalk&Jog、体操

平尾台自然観察センター横駐車場集合

かけっこ

ゆっくり

ややゆっくり

9/20(日)

17:00-17:50

18:00-18:50

19:00-19:50

三萩野公園

スプリントドリル、技術走、シャトル走

ペース走5km、TT1km

開始時間前までに各自W-up
プレ

8/22(土)

9:00-11:00

※希望日時

小文字山

体操、ランニングドリル、トレイルWalk&Jog、体操

足立公園駐車場集合
プレ

8/8(土)

9:00-10:30

※希望日時

菅生コース

体操、ランニングドリル、ペース走10km、体操

旧道原サイクリングセンター集合
プレ

7/25(土)

7:00,8:00,
9:00

※希望時間

鱒淵貯水池

体操、ランニングドリル、Jog or 距離走15~20km(60~90'程度)(短:加速走等)、各自C-down、体操

※時間を分散して、3~5名で実施予定。

鱒淵貯水池堰堤
集合
プレ

6/27(土)

16:30-18:00

※希望日時

足立公園

体操、ランニングドリル、Jog+Walk6~10km(30~60'程度)、各自C-down、体操

※20,21日練習会に参加できない方2名で実施予定。

足立公園駐車場集合
プレ 

6/20(土)

 21(日)

8:00,9:30,

11:00(90') 

※希望日時

菅生,鱒淵,

道原コース 

体操、ランニングドリル、Jog or ペース走6~10km(30~60'程度) (短:坂上り走等)、各自C-down、体操

※日時を分散して2~3名で実施予定。

旧道原サイクリングセンター集合 
中止

5/3(日)

9:00-13:00 福智山 体操、ランニングドリル、トレイルWalk&Jog 鱒淵貯水池堰堤集合
中止 

4/25(土)

9:00-12:00 平尾台 体操、ランニングドリル、トレイルWalk&Jog 平尾台自然観察センター横駐車場集合
2019年度          
やや速い 9/1(日) 18:00-20:00 三萩野公園

ペース走5km×3(1本目AV5'30/km、2本目AV5'00/km、3本目AV4'30/km)

駐車場集合
フリー 9/8(土) 18:00-20:00

昭和池公園

距離走

担当:髙田さん
  9/28(土) 14:00-16:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペースインターバル走1000m×5

 

記録会

10/6(日) 8:00スタート

菅生コース

各自W-up、ハーフマラソン

旧道原サイクリングセンター集合
  10/13(日) 14:00-16:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ハードルドリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5000m、1000m

 
  11/16(土) 9:00-11:00

中央公園

体操、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、坂トレーニング、坂Up走50+100+150+200m、ペース走5000m、1000m

総合体育館大駐車場集合
かけっこ 10/23(土) 9:00-11:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

短距離走専門練習

 
  12/14(土) 9:00-11:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、タイムトライアル5000m

 
  1/18(土) 14:00-16:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペースインターバル走1000m×5~8

 
  2/9(日) 9:00-11:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5000~10000m

 
大会  2/16(日) 7:30

勝山公園

北九州マラソン2020

※スタート前に集合しましょう。

市役所前側公園入口付近集合
  3/8(日) 14:00-16:00

北九州市立大学

青嵐グラウンド

ハードル身体ほぐし、Jog、ラダードリル、ミニハードルJump、ミニハードル走、ペース走5000m or ファルトレック20~30'、サーキットトレーニング

 新型コロナウイルスの影響のため中止します。